FORDÍTOTT PÓZOK ÉS KARTÁMASZOS GYAKORLATOK WORKSHOP 🤸♀️💪
Tapasztald meg a fordított pózok erejét! ⚡
- 🕒 2 órás, gyakorlatorientált workshop
- 🧘♀️ Felkészítjük tested és elméd: kézenállásra, fejenállásra, karállásra
- 🪽 “Repülő” pózok és kartámaszos ászanák elsajátítása
Oldalsó és csavart kartámaszok ✴️
- 🐦 Parsva Bakasana – Oldalsó Varjúpóz
- 🦵 Eka Pada Koundinyasana I – Egy lábas Koundinya póz I.
- 🦶 Eka Pada Koundinyasana II – Egy lábas Koundinya póz II.
- 🌀 Astavakrasana – Nyolcszor csavart póz
- 🔸 Vasisthasana variációk – Oldalsó deszka változatok
- 🪶 Kasyapasana – Csavarás kartámasszal
- 🦗 Parsva Tittibhasana – Oldalsó Tücsökpóz
- 🐉 Dragonfly / Maksikanagasana – Sárkánylégy póz
- 🦗 Grasshopper Pose – Parsva Bhuja Dandasana
- 🕊️ Flying Splits / Eka Pada Galavasana – Repülő galambpóz
Mit adnak a fordított pózok? 🌟
Fizikai szinten 🧠
- 💪 Erősítik a vállakat, karokat, törzset
- ⚖️ Fejlesztik az egyensúlyt, stabilitást és mobilitást
- ✋ Növelik a testtudatot – minden ujj és tenyértartás számít
- 🧩 Serkentik az agy neuroplaszticitását, fejlesztik az idegrendszert
Lelki, mentális szinten 💫
- 🧘 Fejlesztik az érzelmi egyensúlyt és koncentrációt
- 🕹️ Segítenek a félelmek oldásában játékos módon
- 🌱 Erősítik az önbizalmat és a belső stabilitást
- 🎯 Támogatják az ekágra (egyhegyű figyelem) kialakulását
Transzcendentális szinten 🔱
- ☯️ Harmonizálják az Ida és Pingala energiát
- 🌺 Fokozzák a női energiák áramlását
A workshop menete 🧩
- 💪 Csuklóerősítés, ízületek mobilizálása
- 👐 Vállak és tenyér helyes tartásának megtanulása
- 🦴 Váll- és karpozíció korrekció a biztonságos kivitelezésért
- 🔥 Core-izom és csípő stabilizálása
- 🧱 Falnál gyakorlás a helyes testvonal megtapasztalásához
- ⚖️ Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok
- 🛡️ Biztonságos eséstechnika és félelemmunka
Fontos 💬
Fokozatosan építjük fel a fordított pózokat, így mindenki a saját erőnlétének és adottságainak megfelelő szinten kapcsolódhat be.
Nem kell haladónak lenned – elég, ha nyitott vagy a fejlődésre és a kihívásokra! 💫
📍 Helyszín:
Larimar Jógastúdió
Újpest, Deák Ferenc utca 35.
📞 06306086390
📧 larimarjoga@gmail.com
🌐 www.larimarjogastudio.hu
👉 Foglald le helyed online foglalási rendszerünkben! 🧘♀️
Felmerült kérdés esetén írjatok bátran!
Nagy szeretettel várlak! 🙏❤️
